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2016年6月3日
【今日のアンチエイジング】
【今日のアンチエイジング】
ービタミンＣの効果的な摂り方ー
美肌女子ならビタミンＣが美肌ビタミンだと言うことは、もう常識ですね。
その効果はたくさんあり過ぎるので、別の機会にまとめるとして、
今日はその美肌ビタミンであるビタミンＣの効果をより高める
効果的な摂取方法のご紹介です。
ビタミンＣは水溶性ビタミンに分類され、体内に蓄積することはできません。
ビタミンＣが美肌ビタミンといって大量にとっても２-3時間後には尿として
排出されてしまいます。ですので、
①1日３回～5回に小分けにして摂取すると良いです。
また摂取量ですが、所説あります。
②2000g-5000g
え！5000ｇも！ですが、1000ｇ以上の摂取でまれに下痢、空腹時の吐き気が見られる場合がありますが、基本的に摂取量の制限はないんです！
そして、摂取する時間ですが美肌の作られる就寝時を目指して、
③就寝30分前がおすすめの時間帯です。
サプリなどを利用して効果的にビタミンＣを摂りましょう！
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